اگر تصمیم به جلسات منظم ماساژ گرفته ايد بايد بهترين ساعت ماساژ را بدانید . بهترین ساعت برای ماساژ دیدن بستگی به نیازهای فردی ، عملکرد ورزشی، کاهش استرس یا توانبخشی پس از آسیب دارد.از آنجا كه ماساژ نوعي ورزش محسوب مي شود ، بهترین ساعت برای ماساژ بسيار مهم است.
در حال حاضر كه همه ما به نوعي سرگرم كار و زندگي روزمره خود هستيم وقت كافي برنامه هاي متفرقه مانند ماساژ نداريم و بر سر اين دو راهي قرار مي گيريم كه آیا ماساژ را در ساعات صبح، بعد از ظهر یا عصر انجام دهيم.اگر شما نيز به معجزه ماساژ اعتقاد داريد و مي خواهيد برنامه زماني خود را نوعي تنظيم كنيد كه بيشترين بهره را ببريد،ادامه اين مقاله را از دست ندهيد.
آیا بهترین ساعت برای ماساژ در روز وجود دارد؟
حقیقت این است که زمان درست یا غلطی برای ماساژ وجود ندارد. شما می توانید در هر زماني كه احساس راحتي مي كنيد، ماساژ كنيد. با این حال، عوامل مختلفی بر زمان ماساژ مناسب تاثير دارد كه در زير به آنها اشاره مي كنيم.
- سبک زندگی
يكي از عوامل تنظيم كنده بهترین ساعت برای ماساژ سبك زندگي تان است.به عنوان نمونه اگر یک شخصیت ورزشی هستید، بهترين زمان براي ماساژ وقتي که ورزش نمی کنید .اما اگر فعالیت متوسطی دارید یا فردی کم تحرک هستید، در هر زمان و ساعتي مي توانيد ماساژ دريافت كنيد.
- خريد صندلي ماساژ
برای به دست آوردن حداکثر فواید ماساژ ،حتي زمانی که مشغله كاري بسياري داريد،با خريد صندلي ماساژ می توانید صبح ها قبل از مراجعه به محل کار، در زمان ناهار یا عصر يا هر زماني كه وقت داريد، بدون هیچ عجله یا ناراحتی از ماساژ لذت ببرید.
با گفتن این موضوع، هر کس متفاوت است و آنچه برای دیگران مفید است ممکن است برای شما مفید نباشد. اگر زمان بندی متفاوتی دارید که برای شما مفید است، آن را دنبال کنید! آنچه مهم است این است که از ماساژ خود بیشترین بهره را ببرید. اگر مطمئن نیستید چه چیزی برای شما بهتر است، می توانید قرارهای خود را در ساعات مختلف روز برنامه ریزی کنید. از این قرار ملاقات ها، به زمانی بسنده کنید که برای شما بهتر است.
نكاتي در انتخاب بهترین ساعت برای ماساژ
مواردی که باید هنگام برنامه ریزی برای ماساژ در نظر بگیرید:
- بهتر زمان ماساژ بعد از ورزش
- ماساژ در اواخر روز
- ماساژ در ساعات صبح زود نيز بهترين گزينه است و باعث شادابی شما می شود.
- بهتر در زمان استراحت یا ناهار به سمت ماساژ نروید زیرا اثرات آن از بين مي رود.
- به یاد داشته باشید که همه افراد به ماساژ واکنش متفاوتی نشان می دهند. برخی از افراد پس از آن احساس خواب آلودگی می کنند، در حالی که برخی دیگر احساس شادابی و انرژی بیشتری می کنند. از احساسی که بعد از ماساژ دارید استفاده کنید و بهترین زمان را برای ماساژ انتخاب کنید.
- در مواقعي كه آسیب حاد و دردناکی دارید، يا مشروبات الکلی مصرف کرده اید، دچار آفتاب سوختگی شده اید یا با بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا داريد از ماساژ خودداري كنيد.
بهترین زمان برای ماساژ روز است يا شب؟
ماساژ در روز
نقاط مثبت:
- شادابی تا اواخر روز
- زمان کافی برای چرت زدن
- استرس کمتری به زندگی شما وارد می کند
- اضطراب کمتر
- ماساژ در حوالی ناهار یا صبح لذت بخش است
منفی:
- ممکن است خواب آلود شوید
- ممکن است به کارهای دیگرتان نرسید
- برای افراد سخت است که بقیه روز خسته باشند و به زندگی ادامه دهند
ماساژ در شب
مثبت:
- به شما کمک می کند تا خواب عمیق تری داشته باشید
- بهتر استراحت می کنید
- باعث می شود صبح روز بعد شاداب تر باشید
منفی:
- ممکن است موقع ماساژ خوابتان ببرد
- هنگام بازگشت به خانه خسته برسید
- اگر کارهایی در خانه دارید ممکن است درست کردن آن دشوار باشد
در نتيجه تعيين بهترين ساعت براي ماساژ بستگي به بدن و سبك زندگي خودتان داريد.