درباره عملکرد ماساژ روی بدن هزاران سال است که میلیون ها گزارش و صدها مطالعه تحقیقاتی صورت گرفته است. با اين حال، اکثر مردم ماساژ درمانی را یک تجمل لوکس یا یک درمان كم اهميت مي دانند.اگر به انجمن ماساژ درماني سري زده باشيد متوجه مي شويد كه 75 درصد افراد براي مسائل پزشكي از قبيل تسکین درد ، سفتی یا اسپاسم ، بهبود آسیب ، میگرن و پیشگیری از آسیب هاي جدي روي به ماساژ درماني آورده اند.در واقع ماساژ درماني دقيقا مانند فیزیوتراپی ، کایروپراکتیک و مطب های ارتوپدی آسيب هاي ناشي از درد بدن را به طرز چشمگيري كاهش مي دهد.
طبق آخرين تحقيقات ماساژ درمانی به بهبود ميتوكندري بدن کمک می کند. میتوکندری ها باعث رشد سلول هاي بدن و تولید انرژی مي شود. برخي پزشكان بر اين باورند كه ماساژ درمانی یک درمان معتبر برای درد ، التهاب و بهبود بافت هاي بدن است. اگر تا به حال ماساژ را امتحان نکرده اید و از عملکرد ماساژ روی بدن اطلاعي نداريد در اين مقاله شما را با اين ابزار قدرتمند آشنا مي كنيم.
ماساژ چیست؟
ماساژ یک اصطلاح عمومی برای فشار و مالش پوست ، ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط ها است. امروزه با پيشرفت علم انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد ، از جمله رایج ترين آنها:
- ماساژ سوئدی، یک ماساژ ملایم است که در آن از ورز دادن ، حرکات عمیق دایره ای ، ارتعاش و ضربه استفاده می شود. اين نوع ماساژ به شما کمک می کند احساس آرامش و انرژی بهتري داشته باشيد.
- ماساژ عمیق، این تکنیک ماساژ از ضربه های آهسته تر و قوی برای ماساژ لایه های عمیق عضله و بافت هاي همبند استفاده می کند. معمولاً براي افرادي كه دچار آسیب عضلانی ناشی از صدمات مفيد است.
- ماساژ ورزشی، این نوه ماساژ شبیه ماساژ سوئدی است و برای افرادی که مي خواهند در فعالیت های ورزشی از آسیب ها در امان باشند.
- ماساژ نقطه اي، این ماساژ بر مناطقی از قسمت هاي سفت عضلانی متمرکز است و براي كاهش درد عضلات عالي است.
فواید عملکرد ماساژ روی بدن
ماساژ درمان استانداردي كه برای طیف گسترده ای از شرایط و موقعیت های پزشکی استفاده مي شود. با وجود مزایای آن ، ماساژ به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی نبايد در نظر گرفته شود.
مزایای ماساژ:
- کاهش استرس و افزایش آرامش
- کاهش درد و درد و گرفتگی عضلات
- بهبود گردش خون ، انرژی و هوشیاری
- کاهش ضربان قلب و فشار خون
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
- اضطراب
- اختلالات گوارشی
- فیبرومیالژیا
- سردرد
- بی خوابی مربوط به استرس
- کمر درد
- سندرم درد میوفاشیال
- درد عصب
- فشار یا آسیب بافت نرم
- آسیب های ورزشی
- درد مفصل گیجگاهی فکی
- درد بالای کمر و گردن
با وجود مزاياي بيشمار ماساژ و عملكرد آن بر بدن بد نيست با خطرات آن نيز آشنا شويد:
- اختلالات خونریزی در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون
- ترومبوز ورید عمقی
- عفونت ها
- شکستگی استخوان (شکستگی)
- پوکی استخوان شدید
- تعداد پلاکت بسیار پایین (ترومبوسیتوپنی شدید)
نحوه عملکرد ماساژ روی بدن
ماساژ باعث ایجاد دو تغییر فیزیولوژیکی عمده جسمي و احساسي در بدن می شود.
واکنش احساسي و آرامش بخش ماساژ با افزایش سطح سروتونین در مغز صورت مي گيرد. این ماده شیمیایی بر احساسات و افکار افراد به طور مثبت تأثیر می گذارد. مطالعات بر نحوه تأثیر ماساژ و سروتونین نشان مي دهد،ماساژ اثرات فیزیکی استرس را کاهش داده و بسیاری از بیماری های مرتبط با استرس مانند فشار خون بالا ، اضطراب ، بی خوابی ، خستگی و اختلالات گوارشی را کاهش مي دهد.
تاثير فیزیکی ماساژ نيز دو اثر عمده بر بدن دارد. اول ، جریان خون و گردش لنف را افزایش می دهد. ثانیاً ، بافت نرم (عضلات ، تاندون ها ، رباط ها) را شل کرده و باعث تسكين آن مي شود.
از آنجا که مسیرهای عصبی درد را به ماهیچه ها ، استخوان ها و اعصاب منتقل مي كنند ، گاهي اوقات اندام ها عملکرد درست خود را از دست مي دهند. به عنوان مثال ، گرفتگی های قاعدگی باعث کمردرد و برعکس مي شود و تنها ماساژ می تواند علائم مرتبط با عملکرد اندام و ماهیچه ها را بهبود بخشد.علاوه بر اين،اعمال لمس و فشار بر روی پوست در طول ماساژ به کاهش انقباضات دردناک و اسپاسم هاي بدن کمک مي کند و منجر به هماهنگی ، تعادل و سلامت کلی بدن می شود.
خلاصه
عملكرد ماساژ بر بدن انكار ناپذير است و به عنوان ابزاری قدرتمند به شما کمک می کند تا سلامت خود را تحت کنترل در آورید ، چه دارای یک بیماری خاص هستید یا به دنبال یک مسکن استرس ماساژ تنها راه حلي كه مي توانيد در نظر بگيريد.